SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do roboty

  • Nie rosne :( pomocy

    Post
    Doping

    5 worków ryżu dziennie? 0,5kg wołowiny? jak to powiem matce to każe mi rzucić szkołę i do roboty iść taka dieta na prawde może pomóc czy to jak wyżej napisaliście rodzaj "prowokacji" ?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6444 Data: 2008-11-08 23:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalny trening wydolnościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    trening jak trening, dla Ciebie lepsze fbw,bo act to dla początkujących bardziej. wybierz cel, dostosuj dietę i do roboty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2010-12-03 18:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO 5 MIESIĄCACH ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla początkujących

    Pamiętaj o tym że szybciej nie znaczy lepiej liczy sie by ćwiczyć dobrze technicznie bo bez odpowiedniej techniki są znikome efekty. Podłączam sie pod opinie yameka dieta jest niezbędna poszperaj na forum,ułóż sobie odpowiedni plan treningowy,poczytaj troche o technice i do roboty

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10305 Data: 2008-07-20 21:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 Barki: - Military pressm stojąc 2s 12/10 Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12/10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 2s 12/10 Mam nadzieje że teraz będzie wszytko ok :) Jeśli tak to od poniedziałku bierzemy się do roboty! :) Nie ma opierdzielania ;P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2011-02-23 11:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie supli do stażu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za odpowiedź, więc dopinam diete na ostatni guzik i biorę się do roboty. Na tą chwile wyczerpałem swoje pytania także temat do zamknięcia ; )

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2013-03-11 22:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca na wakacje

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie wstydz sie i wal tutaj moze i ja sie czegos naucze. nie ma to jak na wakacje isc gdzies do roboty na czarno najlepiej to budowa pzdr.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11962 Data: 2008-03-08 16:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po roku wiczen :P (z przerwami)

    Post
    Galeria Zdjęć

    to jeszcze nie pora na dawanie fotek zapodaj porzadna diete i trzymaj sie jej scisle systematyczny trening i mysle ze na suple tez jeszcze nie czas a co do wymiarow tez wydaja mi sie nie prawdziwe ale nic nie bede sie spieral moze tyle masz ale wyglada to inaczej bierz sie do roboty

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8676 Data: 2004-10-12 22:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucharek2/Przeobrażenie/Domator

    Post
    Trening dla początkujących

    Jezu 2,5 cm w kostce. Ja mam tyle w palcu wskazującym. Stary ostro do roboty. Biłko + węgle i trening do łez. Jak krew będzie walić porami zamiast potu to będzie dobrze. Powodzenia, będę śledził. Nie poddawaj się. Trzymamy kciuki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2010-01-03 18:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co spożywasz w ciągu dnia nawet nie stało koło diety... trening również jest pełno tego na forum poczytaj i weź się do roboty

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2011-03-10 17:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletny brak gainów

    Post
    Trening dla początkujących

    no to czas wziac sie do roboty jak chcesz miec jakies efekty:-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8038 Data: 2018-10-26 09:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drakońska masa

    Post
    Trening dla początkujących

    zaniedbałem prowadzenie dziennika Waga skoczyła 2kg- mało bo dieta też trochę kulała, teraz nadeszła jesień biorę się silnie do roboty, zmieniłem trening na split 5x w tyg, będę mógł robić krótsze treningi, z lepszą intensywnością, jak dopieszcze plan to bezzwłocznie wkleje go tutaj Dziś Plecy+tylni akton barku MC 4s 8x70kg-7x80kg-6x100kg-6x100kg [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2012-09-01 19:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REAL WING TSUN OŚWIĘCIM

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] jako cokolwiek skutecznego) Oczywiście mogę spróbować dowieść, że coś jest nieskuteczne, ale raz, że ja nie jestem dobrym zawodnikiem, bo zwyczajnie poza matą mam sporo do roboty i regularnie ćwiczyć często nie mogę (chociaż ostatnio robię formę na zawody, ale nie wróżę szału szczególnego ) to i ciężko będzie mnie zestawić z kimś, kto będzie [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 14778 Data: 2011-04-24 22:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zarób łatwo SOGA!!!!!!! :)

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Genki Sudo: "...Pokaże wam wiele ekscytujących walk. Pełnych miłości i pokoju..." Pedro Rizzo: "W tej piekielnie mroźnej krainie nikt nie ma nic innego do roboty. Masz wybór trenować albo ... trenować" - opinia o Rosji Quinton Jackson: "...Tak, mam taktykę... nazywa się 'zlej tą dupę'..." Muhammad Ali: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4935 Data: 2006-06-05 11:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszczyk w 2 tyg.

    Post
    Odżywki i suplementy

    O ile dobrze pamiętam kaizen ma dobrą kofeine.. nawet syntetyka chyba.. do tego aspirynki trochę i wypocisz przez te 2 tyg przy konkretnych aerobach i dobrze rozkminionej diecie fuuulll sadła.. heh.. do roboty :) -=light=-

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2003-06-22 16:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat nic szczegolnego

    Post
    Galeria Zdjęć

    No siemka....troszke słaboMase łap ile wlezie,jedz duzo pij duzop bierz sie do roboty...Pozdro i sog na zachete

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 15796 Data: 2004-12-10 18:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI SPORT WALKI LEPIEJ TRENOWAC??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] bierzesz go w usta.. i ruszasz dłonmi w gore i dol i mowisz "Oklaaaaahhhoooomaa..." wtedy wlasnie sprawiasz mi przyjemnosc no to zona pouczona zabiera sie do roboty: podjezdza do benka swego męża, bierze w ręke, nachyla się... i zapomniała jakiego slowa miala uzyc... po chwili namyslu bierze w usta i mówi "kazachstan!!" [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 2004-07-05 18:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodniu zrobiłem małe przymiarki i powiem ze zakwasy mnie złapały:( nowe ćwiczenia inne ciężary inna ilość powtórzeń i tak wyszło. Od tego tygodnia biorę się ostro do roboty dziś klata + triceps już nie mogę się doczekać:) jutro odbieram nitro, białko i amp wiec będzie jeszcze większa motywacja do ćwiczeń choć i tak jest na razie ogromna, [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7478 Data: 2009-05-11 09:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla ektomorfika - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W OGOLE NIE UMIESZ LICZYC BTW I KCAL, 50G KABANOSOW TO NIE JEST 50G BIALKA, IDZ POCZYTAJ POSTY O UKLADANIU DIETY, SCIAGNIJ DZIENNIK POSILKOW VITALMAXA I BIERZ SIE DO ROBOTY

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-04-10 19:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan+dieta prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Najbardziej zainteresowaly mnie wykroki zaraz poszukam jakis filmikow jak to wykonywac prawidlowo. Wielkie dzieki za pomoc Kuro, chyba juz wiem co i jak, czas wziasc sie do roboty na powaznie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-09 11:48:55

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2007-06-09 11:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki potrzebuje pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    J/w masz dopiero 15 lat, nie szukaj cudownych srodkow dzieki ktorym bedzies mial super sylwetke bo takich nie ma, klucz do sukcesu tkwi w ciezkim treningu i diecie, bedac w tym wieku, pewnie nie masz o tym jeszcze pojecia, opanuj te dwa zagarniecie a bedziesz dziwiony sukcesem.... Poczytaj troche i do roboty !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-07-03 15:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)